MY 50's STYLE

50代、飲み屋店主の生き方。

身体のこと

今日は年に一度の健康診断。今回は「腫瘍マーカー4点セット」をオプションで追加しました。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 空腹に耐えながら、ブログを書いています。 今日は年に一度の健康診断の日。 午後1時からなので、それまで水だけで凌ぎます。 あと3時間あまり…。 な~に、タイの洞窟で閉じ込められた少年たちに比べたら、屁でもない。 が、…

足裏の診断をしました。そして分かった膝痛の原因…、それは「浮き指」だった。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 50歳を超えまして、常々、身体の衰えを感じています。 30年間、立ち仕事をして来た影響か…、 特に足裏のブリッジが、体重と重力で押しつぶされている気がする。 そんな時に出会ったのが「大山式」。 半年間、装着してみて、…

「おじさん」について考えてみる。「おじさん化」とは、どんな状態なのか?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 齢52になります。 世に言う「おじさん」です。 身体機能の衰えは隠せません。 ちょっとしたことでイラッとします。 何かをする時「やーっ」とか、つい声が出ます。 ぶつぶつ独り言を言ってることがあります。 柱や壁にぶつか…

マラソン大会で自己ベストを更新!「体幹トレーニング」と「大山式」の相乗効果か!?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 今日は「東京マラソン」ですね。 いつかは出てみたい気もするが、何かとハードルは高そうです。 ・・・・・・・・・・ (追記) 設楽悠太選手、日本記録更新、おめでとうございます! www.nikkansports.com 母校の東洋大学出…

「50歳からでも、身体は変えられる」と信じているが、ある考えが頭をよぎる。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 「立春」を過ぎました。 暦の上では「春」ですが…。 今年の冬は寒い日が多いです。 もともと寒さは苦手な体質。 例年になく厳しい冬、と言いたいことろなのですが…。 思ったよりもキツくない。 「寒くてしんどいなぁ~」と感…

飲み屋のマスターの「体調管理」は? 衰えゆく身体に必死に抵抗する日々です。

今週のお題「体調管理」 お疲れ様です。KIMAMASTERです。 身体のケアについては、このブログでも色々と書いてきました。 せっかくですのでこの機会に日々の取り組みをまとめてみようと思います。 筋力 体幹トレーニングを中心に毎日30分くらい。 仕事中「大…

『大山式』を装着して2ヶ月が経過。その効果の片鱗が見えてきた。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 昨年の11月から『大山式』なるものを足に装着して仕事をしています。 その動機は過去記事に。 kimama2016.hatenablog.com そして2ヶ月が経過しました。 果たしてその効果は? (個人の感想です) 自分の身体について気づいた…

今年もまた、身体を痛めて走れない日々。学習しないロートルに付ける薬はあるのだろうか?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 今年も残りあと僅か。年内の営業もあと3日。いよいよ大詰めです。 皆さん「仕事納め」はいつですか? 自分の認識では例年29日なのですが…。 お客様に話を聞くと、今年は今日(28日)の方が多いようです。 飲み屋的には「仕事…

歳と共に衰える身体。そんな時に出会った「大山式」。さて、その効果は?

お疲れ様です。 KIMAMASTER、飲み屋のマスターです。 51歳、半世紀を超えて生きてきました。 そして、四半世紀を超えて「立ち仕事」を続けています。 歳と共に、衰え行く身体。 最初に感じたのは「目」ですね。40歳を過ぎた頃から老眼が始まりました。 脳の…

50歳からのカラダづくり。「ランニング」と「健康」と「老い」についての考察。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 9月に入りまして、だいぶ気温が下がってきました。 しばらくお休みしていたランニングを今週から再開。 3~4Kmの軽め&ゆっくり目のランから馴らして行こうと思います。 今シーズンの目標は…。 過去2年は10kmのマラソン大会に…

「休肝日」は取るべきか? 生涯、お酒といいパートナーであるために。

お疲れ様です。 KIMAMASTERです。 お酒がスキです。 お酒とは生涯いいパートナーでありたいと願っています。 その為に、今からある程度ケアしながら飲んでいるつもりです。 「休肝日」を取ることもそのひとつ。 今現在、体の数値に問題はありません。 (今年…

「ガーリックスプラウト」を食べて見た。栄養価は高いが、その味は…?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 いつものスーパーに行ったら、また気になる野菜があった。 「ガーリックスプラウト」(=発芽ニンニク) 青い茎の「ニンニクの芽」という野菜は昔からあるが、こちらが出始めたのは最近なのだろうか? こんなパッケージ。1袋…

「プロテイン」を変えてみました。50歳からのカラダづくり。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 50歳を越えて、衰え行く身体。 数年前から筋力の衰えを感じています。 もともと、いわゆる「ガリガリ」の体型で、 177cm、58kg、BMI 18.51。 BMIは、18.5未満だと「低体重」ということに。 さらに加齢により、筋肉がますます…

「カリーノケール」を食べてみた。「ケール」といえば「青汁」だがその味は?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 いつものスーパーに行ったら、珍しい野菜が売っていた。 『カリーノケール』 「サラダで食べるケール」とのこと。 「ケール」と言うと「青汁」を連想させる。 栄養はありそうだが、苦味が強そう。 本当にサラダで行けるのか…

「タバコ嫌い」への遍歴 Ⅲ。最後のひと山を越えて…。遂に完全禁煙へ。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 前回、前々回の続きです。今回でまとめます。 「完全禁煙」へ、もう一度試練が…。 大体ですが4年くらい、タバコを吸いませんでした。 普通なら「もう大丈夫」というところでしょう。 なのですが・・・ 36歳の時にちょっとし…

「タバコ嫌い」への遍歴Ⅱ。ある出来事が「禁煙」のきっかけだった…。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 前回の記事の続きです。 初めての禁煙へ。ある出来事が・・・ 禁煙が一気に現実味を帯びてきた中で、とある事がありました。 これは、タバコとは全く関係のないことで・・・ しかも公開するには少々抵抗があるのですが・・・…

「タバコ嫌い」の飲み屋のマスター。その遍歴を振り返ってみる。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 昨夜の営業で嬉しいことがありました。 土曜日でそれなりに混雑、テーブルは満卓、カウンターもチラホラ。 そんな状況でしたが…、なんと、 「喫煙率0%」!! これは嬉しい! タバコを気にせず、安心して仕事ができました。 …

これからの季節、ランニングのレッドラインはどこに? ロートルランナーの苦悩。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 ゴールデンウィークも残り僅か、少々ブルーになってるサラリーマンの方も多いのでは?サービス業としては、ゴールは目の前、というところでしょうか。 昨夜の営業が思ったよりヒマだったので、今日は午前中にランニングをし…

飲み屋のマスターが、ゴールデンウィーク初日に思ったこと。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 今日からゴールデンウィーク。 しかし、飲み屋のマスターには関係ナシ。 みなさん、楽しい連休を過ごしてくださいね~!ちょっと自虐的ですが…。 でも羨ましいとは全然思わないのです。いや、本当ですよ。強がってるわけじゃ…

老いは平等にやって来る。それでも抵抗したいのです。日々、意識していることは?

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 50歳も過ぎて普通に暮らしていると、老化が確実に進んでいく。 特に身体機能(脳も含め)の低下は顕著になる。 それにいかに抵抗するか、というのが自分の生き方であり、このブログを書き始めたテーマだった(はず。だいぶず…

体幹トレーニングをしていて気付いたこと。悲しいかな、わき腹がゆるゆるで…。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 このブログの最初の頃に、体幹トレーニングをやり始めたことを書きました。 そして最近、トレーニングをしていて気づいたことがあります。 身体の側面の筋肉を使う運動や、ひねり系のトレーニングがとてもキツく感じるのです…

シークアーサーに肝機能改善効果!?これはメニューに加えるしかない!

お疲れ様です。KIMAMASTERです!! 今朝、yahooニュースで「シークアーサーに肝機能改善効果あり」との記事が。 この内容を信じるなら、年配の酒飲みには最強の食材(割り材?)ですね! 肝機能改善に脂肪燃焼、血糖値の低下、血圧の低下と、もうホントに最…

花粉の時期、ランナーはどうする? マスクを着けて走ってみたら……。

こんにちは!KIMAMASTERです! さて、本格的な花粉飛散の季節になってきました。 大量の酸素を必要とするランニング、当然大量の花粉を吸引するリスクがあります。 自分は花粉症ではありませんが、花粉をたくさん吸って、発症するのが怖いです。 今日は定休…

「週イチの休肝日」を習慣にするまでの試行錯誤。

こんばんは。KIMAMASTERです。 今日は月曜日、「月曜日は定休日」です。 そして、週に一日だけとっている「休肝日」です。 「肝臓」を気にし始めたのは、たぶん40代中頃。 (数値が悪化した訳ではないが、仕事柄、飲酒量が多くなるので。) 特にルールを決め…

肩甲骨あたりが硬い・・・

こんにちは。KIMAMASTERです。 思えば、脱サラしてことしの4月で10年。 自営業になってからは、趣味にお金をかけられない・・・ そこで「お金のかからない趣味」として、読書(古本専門)と、ランニングをやってます。 さらに最近、体幹トレーニング(これも…