MY 50's STYLE

50代、飲み屋店主の生き方。

身体のこと

歳と共に衰える身体。そんな時に出会った「大山式」。さて、その効果は?

お疲れ様です。 KIMAMASTER、飲み屋のマスターです。 51歳、半世紀を超えて生きてきました。 そして、四半世紀を超えて「立ち仕事」を続けています。 歳と共に、衰え行く身体。 最初に感じたのは「目」ですね。40歳を過ぎた頃から老眼が始まりました。 …

50歳からのカラダづくり。「ランニング」と「健康」と「老い」についての考察。

お疲れ様です。 KIMAMASTERです。 51歳、飲み屋のマスターです。 9月に入りまして、だいぶ気温が下がってきました。 しばらくお休みしていたランニングを今週から再開。 3~4Kmの軽め&ゆっくり目のランから馴らして行こうと思います。 今シーズンの目…

「休肝日」は取るべきか? 生涯、お酒といいパートナーであるために。

お疲れ様です。 KIMAMASTERです。 51歳、飲み屋のマスターです。 お酒がスキです。 お酒とは生涯いいパートナーでありたいと願っています。 その為に、今からある程度ケアしながら飲んでいるつもりです。 「休肝日」を取ることもそのひとつ。 今現在、体の…

「ガーリックスプラウト」を食べて見た。栄養価は高いが、その味は…?

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 いつものスーパーに行ったら、また気になる野菜があった。 「ガーリックスプラウト」(=発芽ニンニク) 青い茎の「ニンニクの芽」という野菜は昔からあるが、こちらが出始めたのは最近なのだろう…

「プロテイン」を変えてみました。50歳からのカラダづくり。

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 50を越えて、衰え行く身体。 数年前から筋力の衰えを感じています。 もともと、いわゆる「ガリガリ」の体型で、 177cm、58kg、BMI18.51 BMIは、18.5未満だと「低体重」ということに…

「カリーノケール」を食べてみた。「ケール」といえば「青汁」だがその味は?

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 いつものスーパーに行ったら、珍しい野菜が売っていた。 『カリーノケール』 「サラダで食べるケール」とのこと。 「ケール」と言うと「青汁」を連想させる。 栄養はありそうだが、苦味が強そう。…

「タバコ嫌い」への遍歴。Part Ⅲ。

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 前回、前々回の続きです。今回でまとめます。 「完全禁煙」へ、もう一度試練が…。 大体ですが4年くらい、タバコを吸いませんでした。 普通なら「もう大丈夫」というところでしょう。 なのですが…

「タバコ嫌い」への遍歴。PartⅡ。

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 前回の記事の続きです。 初めての禁煙へ。ある出来事が・・・ 禁煙が一気に現実味を帯びてきた中で、とある事がありました。 これは、タバコとは全く関係のないことで・・・ しかも公開するには少…

「タバコ嫌い」の飲み屋のマスター。その遍歴を振り返ってみる。

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 昨夜の営業で嬉しいことがありました。 土曜日でそれなりに混雑、テーブルは満卓、カウンターもチラホラ。 そんな状況でしたが・・・なんと、 「喫煙率0%」!! これは嬉しい! タバコを気にせ…

これからの季節、ランニングのレッドラインはどこに!?

お疲れ様です。KIMAMASTER、51歳、飲み屋のマスターです。 ゴールデンウィークも残り僅か、少々ブルーになってるサラリーマンの方も多いのでは?サービス業としては、ゴールは目の前、というところでしょうか。 昨夜の営業が思ったよりヒマだったので、今…

ゴールデンウィーク初日に思うこと。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 51歳、飲み屋のマスターです。 今日からゴールデンウィーク。しかし、飲み屋のマスターには関係ナシ。みなさん、楽しい連休を過ごしてくださいね~!ちょっと自虐的ですが…。でも羨ましいとは全然思わないのです。いや、本…

老いは平等にやって来る。それでも抵抗したいのです。

お疲れ様です。KIMAMASTERです。 51歳、飲み屋のマスターです。 50歳も過ぎて普通に暮らしていると、老化が確実に進んでいく。特に身体機能(脳も含め)の低下は顕著になる。それにいかに抵抗するか、というのが自分の生き方であり、このブログを書き始…

わき腹がゆるい。

お疲れ様です!KIMAMASTERです!! 51歳、飲み屋のマスターです。 このブログの最初の頃に、体幹トレーニングをやり始めたことを書きました。そして最近、トレーニングをしていて気づいたことがあります。身体の側面の筋肉を使う運動や、ひねり系のトレー…

シークアーサーに肝機能改善効果!?

お疲れ様です。KIMAMASTERです!! 51歳、飲み屋のマスターです。 今朝、yahooニュースにあった記事。 シークヮーサー、肝機能改善か 産総研など研究「解毒作用を増強」 (琉球新報) - Yahoo!ニュース この内容を信じるなら、年配の酒飲みには最強の食材…

花粉の時期、ランナーはどうする?

こんにちは!KIMAMASTERです!! 50+1歳、飲み屋のマスターです。 さて、本格的な花粉飛散の季節になってきました。 大量の酸素を必要とするランニング、当然大量の花粉を吸引するリスクがあります。 自分は花粉症ではありませんが、花粉をたくさん吸っ…

週イチの休肝日。

こんばんは!KIMAMASTERです!! 50+1歳、飲み屋のマスターです。 今日は月曜日、「月曜日は定休日」です。 そして、週に一日だけとっている「休肝日」です。 「肝臓」を気にし始めたのは、たぶん40代中頃。(数値が悪化した訳ではないが、仕事柄、飲…

肩甲骨あたりが硬い・・・

こんにちは!KIMAMASTERです! 50代、飲み屋の店主です。思えば、脱サラしてことしの4月で10年。自営業になってからは、趣味にお金をかけられない・・・ そこで、「お金のかからない趣味」として、読書(古本専門)と、ランニングをやってます。さらに…